Haku
Viitteet 1-6 / 6
Terapeuttinen harjoittelu ja lajiominaisuuksien kehittyminen salibandyjunioreilla : video-opas 11-12-vuotiaiden valmentajille
(2024)
Salibandyssä vaaditaan monipuolisia lajiominaisuuksia, kuten nopeustaitavuutta ja perusmotoristen taitojen hallintaa. Terapeuttisen harjoittelun vaikutuksia näihin ominaisuuksiin on tutkittu vähän. Opinnäytetyön tarkoituksena ...
Liikkuvuusharjoittelu alle 14-vuotiaiden jääkiekkojunioreiden lajitaitojen kehityksen tukena
(2021)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, miten 13 viikon liikkuvuusharjoittelujakso vaikuttaa 14-vuotiaiden juniorijääkiekkoilijoiden olkanivelten, lonkkanivelten, nilkkanivelten ja rintarangan liikkuvuuteen, laukaisunopeuteen ...
Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu alle 12-vuotiaille jääkiekkoilijoille : interventiotutkimus nivelliikkuvuuteen ja räjähtävään voimaan
(2023)
Jääkiekko lajina vaatii pelaajalta useita fyysisiä ominaisuuksia, joihin myös liikkuvuus ja räjähtävä voima kuuluvat. Dynaamisen liikkuvuusharjoittelun vaikutuksia näihin ominaisuuksiin ei ole juurikaan tutkittu nuorilla ...
Liikkuvuusharjoittelu osana urheiluvammojen ehkäisyä kasvuiässä : valmennusmateriaalia Urheiluseurojen digitaidot ja resilienssikyvykkyys -hankkeeseen
(2023)
Urheiluvammat voivat tuoda kasvuikäiselle pitkäaikaisiakin haittoja. Yksi tekijä urheiluvammojen ehkäisyssä on liikkuvuusharjoittelu, sillä jos liikkuvuus on rajoittunut, lajinomaisia urheilusuorituksia on vaikea toteuttaa ...
Hyvät valmennuskäytänteet kestävyysjuoksijoiden kuormitukseen
(2023)
Kestävyysjuoksijan kuormituksen hallinta on avainasemassa hyvälle menestykselle. Valmentajan vastuulla on rakentaa yksilöllinen ja kehittävä harjoitusohjelma vastaamaan urheilijan tasoa ja tavoitteita. Kestävyysjuoksuharjoittelu ...
Vapaaottelun lajiharjoittelua tukeva ja urheiluvammariskiä vähentävä alkulämmittely : opas 03 Fight Teamille
(2024)
Vapaaottelu on täyskontaktilaji, jossa urheiluvammat ovat väistämättömiä. Urheiluvammoja syntyy eniten lajin tekniikan ja taidon puutteellisuuden sekä äkillisten liikkeiden ja horjahdusten seurauksena. Vammariski ...





